【２８週目】グルコース検査

今日は恐怖のグルコース検査でした。ブログなどを読んでいると、日本人妊婦さんで再検査になっている人が結構多くてかなり不安でしたが、以下の対策をとったおかげか、無事クリアでした。

妊娠糖尿病の検査として、50gのグルコースが入ったど甘いジュースを５分以内に飲んだ後、１時間後に血糖値を測定します。ここで、基準値よりも血糖値が高いと、インスリンがちゃんと分泌されていなくて妊娠糖尿病が疑われるというわけです。

ネットでは、対策として前日くらいから炭水化物を控えている人もいるようですが、おそらくこれは逆効果で、炭水化物を控えている体に急に大量のグルコースが来てしまうと、体が対応しきれずにインスリンがちゃんと分泌されない可能性があります。

そこで私がとった対策は以下の通りです。

検査前３日間は、特に炭水化物を控えることはせず、ちゃんと食べる。→　これによってグルコースを大量摂取しても体がちゃんとインスリンを分泌できるように準備。
検査当日の朝は、血糖値の上昇を抑えるお酢をかけた葉物のサラダと、ヨーグルトを食べ、病院に行くまでの道のりで３０分は歩くようにする。→　空腹にグルコースを大量摂取しては血糖値が上がってしまうので、血糖値上昇を抑える食べ物を軽く摂取後、さらに血糖値を下げるように軽めの運動を行う。
検査でグルコースジュースを飲んでから待っている１時間の間、こっそり何度かスクワット。→　これはちょっとチート感がありますが笑、食後直後の運動は血糖値を下げるという記事を読んだので、隠れて何度かスクワットしてみました。

これらのおかげかどうかはわかりませんが、値は105（135を超えると再検査）で無事合格でした。

ちなみにジュースは、最初はいけると思いましたが、最後に飲みきるまでが結構きつかったです。でもアメリカ人なら日常生活でこれくらい甘いジュースを飲んでいそう…。